Gym Fit : mercredi

COURS ADULTES VARIÉS EST ACCESSIBLE À TOUS :

• Bodysculpt, séries d’exercices mélangeant  renforcement musculaire et cardio,  sur des musiques entraînantes. Le plus : la sensation de détente après le cours !
• HIIT, ou « Entraînement fractionné de haute intensité », est un exercice qui alterne des périodes courtes et intenses d’effort avec des période de récupération. L’un des principaux avantage du Hiit est qu’il permet de brûler plus de calories en moins de temps que d’autres formes d’exercice ! Les périodes d’effort intense dans le HIIT augmentent la dépense énergétique de l’organisme pendant l’exercice, mais également pendant les heures suivant la séance d’entraînement. En effet, l’organisme continue à brûler des calories pour récupérer et réparer les muscles. Enfin, le HIIT est une forme d’exercice polyvalente et adaptable, qui peut convenir à tous les niveaux.